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Gesundheitszentrum Walheim

ÖFFNUNGSZEITEN:

Prämienstrasse 14-16 Montags bis Freitags von 6.30 Uhr bis 21.00 Uhr
D-52076 Aachen Samstags von 8.00 Uhr bis 14.00 Uhr
Telefon: 02408-81799 An Feiertagen haben wir geschlossen
E-Mail: info@gesundheitszentrum-walheim.de Termine nach Vereinbarung!

IPN Test

Aerobe Ausdauerfähigkeit bestimmen!
Der IPN-Test ist ein submaximaler Fahrradergometertest, mit dem wir Ihre Herz-Kreislaufleistung überprüfen können um diese dann mit derer anderer Personen zu vergleichen.
Der IPN-Test misst die aerobe Ausdauerleistungsfähigkeit eines Sportlers. Dies geschieht durch in Relation setzen der erbrachten Leistung mit Ihrem Körpergewicht (Watt/kg Körpergewicht-Gewicht).
Der IPN-Test ist ein Fahrradergometerstufentest, bei dem die Leistung alle 2 Minuten (bzw. der Widerstand) erhöht wird, bis die Herzfrequenz 130 (untrainiert), 150 (trainiert) oder 170 (gut trainiert) erreicht wird, ohne eine vollständige Ausbelastung.

Grundlage des IPN-Tests sind etablierte Belastungsschemata von der WHO.
Nachdem wir alle Daten erfasst haben, berechnet unsere spezielle Analyse-Software Ihr persönliches Ergebnis. Aus der Tabelle können wir dann Ihr Leistungsniveau und Ihre Trainingsempfehlungen herauslesen.
Der IPN-Test eignet sich in erster Linie dazu, Ihren Trainingsfortschritt in Zahlen zu erfassen. Wenn Sie den Test in einem Trainingszyklus regelmäßig durchführen, werden Sie merken, dass Ihre Ergebnisse und damit Ihr Leistungsniveau zunehmen werden. Ein IPN-Test ist idealerweise mit einem Laktattest zu verbinden.

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